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29 janvier 2007

Le billet de PATRICK T : l'arrivée du PARIS-MANTES - IV

Le billet de PATRICK T : l'arrivée du PARIS-MANTES - IV
Commentaires "à chaud" Salut les athlètes Toutes mes félicitations pour cette belle arrivée groupée. J'ai été impressionné par : la fraîcheur des participants du Club. le courage, pour les uns, à puiser dans leurs réserves pour arriver si rapidement....
Posté par rougy à 09:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 janvier 2007

Le billet de PATRICK T : Bien préparer PARIS-MANTES - III

Le billet de PATRICK T : Bien préparer PARIS-MANTES - III
La Protection thermique Comme la majeure partie se fait de nuit, vous n'aurez pas le soleil pour réchauffer vos corps d'athlètes et le vent peut souffler fort sur le plateau des Alluets. Une paire de gants et un bonnet ne pèsent pas bien lourd et permettent...
Posté par rougy à 16:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 janvier 2007

Le billet de PATRICK T : Bien préparer PARIS-MANTES - II

Le billet de PATRICK T : Bien préparer PARIS-MANTES - II
Ne pas démarrer trop vite et... regarder où l'on met ses pieds ! J’espère que votre entraînement s’est bien passé hier et que le message de modération de l’allure - pendant au moins les 40 premiers km - est bien passé. Même s’il n’est pas suivi dans l’euphorie...
Posté par rougy à 01:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 janvier 2007

Le billet de PATRICK T : Bien préparer PARIS-MANTES - I

Le billet de PATRICK T : Bien préparer PARIS-MANTES - I
Ce qu'il faut avoir en tête... Pendant votre entraînement longue distance du week-end prochain, il est bon de rappeler aux novices : La majeure partie de Paris-Mantes est sur route ==> terrain plus roulant que les sentiers habituels, à essayer à l’entraînement...
Posté par rougy à 06:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 janvier 2007

Le billet de Patrick T : La Recette du GATEAU A LA SEMOULE

Le billet de Patrick T : La Recette du GATEAU A LA SEMOULE
Afin de ne pas manquer d’énergie pendant les épreuves de longue durée qui approchent, voici la recette du gâteau de semoule (parfait pour éviter l’hypoglycémie) INGREDIENTS : 1 litre de lait 150 gr de sucre en poudre 125 gr de semoule 1 pincée de sel...
Posté par rougy à 11:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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