09 janvier 2007

pPM7 - StGermain28-et-CORRA12


Dimanche 21 janvier 2007


Rendez-vous à la


Piscine de Maisons-Laffitte


Départ de la 1ère boucle à 8 h


Départ piscine 8h

Circuit 1 : 29 km, Forêt de St-Germain

Pause 20mn (vers 13h30) à la Piscine

Circuit 2 : 12 km, Etang du Corra

Animateur : Guy R.

Participants : 6

Voitures :

  • Gérard B., Monique M.
  • Guy O., Guy R.
  • Pascal C., Isabelle B.

Circuit 1 : boucle en forêt de Saint-Germain, 29 km

P1210157a___Ch_teau_de_Saint_Germain              P1210158a___Le_parc_du_Ch_teau 
 

Temps prévisionnels établis sur la base d'une moyenne AUDAX : 5h pour 25 km

0,0km  8h00 Piscine          > 6,2km 1h04 > Croix Noailles  :  6,2km  9h04 (& 5mn)
6,2km  9h09 Croix Noailles   > 6,4km 1h09 >
Grilles Royales : 12,6km 10h18 (&12mn)
12,6km 10h30 Grilles Royales > 6,8km 1h10 > D190            : 19,5km 11h41 (& 5mn)
19,5km 11h45 D190            > 5,8km 0h58 > Croix Noailles  : 25,2km 12h43 (&12mn)
25,2km 12h43 Croix Noailles  > 3,7km 0h37 > Piscine         : 28,9km 13h33

Temps Réel

0,0km  8h20 Piscine          > 6,2km 1h04 1h04   
0 > Croix Noailles  : 9h24 (& 9mn)
6,2km  9h33 Croix Noailles   > 6,4km 1h09 1h07 
-2 > Grilles Royales :10h40 (& 6mn)
12,6km 10h46 Grilles Royales > 6,8km 1h10 1h26 +16 > D190            :12h12 (& 8mn)
19,5km 12h20 D190            > 5,8km 0h58 1h09
+12 > Croix Noailles  :13h29 (& 4mn)
25,2km 13h33 Croix Noailles  > 3,7km 0h37 0h43
+06 > Piscine         :14h16

PAUSE REPAS : 35 mn

Circuit 2 : boucle Etang du CORRA, 12 km.

P1210160a___Soleil_et_ciel_noir_sur_l__tang_du_Corra

Départ : 14h50
Arrivée : 17h10

Durée : 2h15, pour 12 km

Commentaires :

le pas bon :

 

  1. Le départ de la boucle a été donné à 8h20. Pour respecter un temps de marche type AUDAX, 5h pour 25 km, 10h pour 50 km, donc 10h40 pour 54 km, il aurait fallu arriver au km 25 (Croix de Noailles) à 13h, les 20mn restants étant consacrés à la pause entre deux AUDAX de 25 km !
  2. Notre temps de pause entre les 2 circuits est celui d'une randonnée. Pour le PARIS-MANTEs, cette pause, prévue à Maule sera réduite de moitié pour au moins trois raisons :
  • Il ne faut pas se refroidir.
  • on n'a pas spécialement faim car on s'est alimenté trés régulièrement tout le  long du chemin.
  • On n'a pas de temps à perdre.

le bon :

 

    Le temps du circuit 2 est correct. C'est à n'en pas douter le gage d'effectuer le PARIS-MANTES dans les temps impartis. Donc ....

 

 


TOUT VA BIEN !


P1210161a___D_gustation_du_g_teau_Patrick___la_semoule


 

 

Posté par rougy à 06:00 - - Permalien [#]